Einführungspreis für den Aufbau-Atlas: Nur 34 € anstatt 49 €

DER AUFBAU-ATLAS: SO ERSCHAFFST DU DIR DURCH OPTIMIERTES KRAFTTRAINING EINEN BÄRENSTARKEN UND MUSKULÖSEN KÖRPER

DER AUFBAU-ATLAS: SO ERSCHAFFST DU DIR DURCH OPTIMIERTES KRAFTTRAINING EINEN BÄRENSTARKEN UND MUSKULÖSEN KÖRPER

Du machst seit längerem kaum noch echte Fortschritte im Gym und möchtest endlich wieder das Gefühl haben, dass deine Muskeln sichtbar wachsen. Es ist an der Zeit dein Training mit Hilfe des Aufbau-Atlas neu zu erschaffen...

  • Erlebe wie es sich anfühlt, wenn deine Muskeln durch optimierte Trainingsreize endlich wieder wachsen
  • So gestaltest du dein Training nach wissenschaftlich erprobten Methoden, die bewiesenermaßen für Muskelaufbau sorgen
  • Befreie dich von Halbwissen und veralteten Trainingstheorien, die für ausbleibende Erfolge verantwortlich waren
  • Verschwende keine Zeit mehr mit sinnlosen Diskussionen übers Training - du erhältst fundiertes Expertenwissen kompakt gebündelt zum Nachschlagen
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DEIN ZUKÜNFTIGES ICH IST...

1

Bärenstark & muskulös:

Um bärenstarke und beeindruckende Muskeln aufzubauen, musst du deinen Körper ständig herausfordern. Wie du die optimale Progression für dich in dein Training einbaust, erfährst du im Aufbau-Atlas.

2

Gesund & leistungsfähig:

Nur wenn du clever trainierst und nicht bei jedem Training ans Limit gehst, bleibst du langfristig gesund und leistungsfähig. Der Aufbau-Atlas erklärt dir praxisnah wie du hart trainierst, ohne auszubrennen oder dich zu verletzen.

3

Selbstbewusst & souverän:

Du hast keine Lust mehr auf stupide Diskussionen über Training und Muskelaufbau? Mit dem Wissen des Aufbau-Atlas in deinem Kopf, räumst du gnadenlos Broscience, Mythen und Halbwissen aus dem Weg. 100 % wissenschaftlich fundiert.

Hallo Sportsfreund!

Wenn du wirklich beeindruckende Muskeln aufbauen willst, führt kein Weg daran vorbei, sich intensiv mit dem richtigen Krafttraining zu befassen.

Leider kennen immer noch viel zu wenige Sportler die Grundpfeiler einer soliden Trainingsplanung. Es herrscht der Irrglaube vor, man müsse möglichst häufig und schwer trainieren, um die Muskulatur entsprechend zu stimulieren. Dabei ist weniger so oft mehr…

Natürlich ist es richtig, dass du deine Muskulatur auch nicht unterfordern darfst. Du musst den perfekten Mittelweg aus Trainingshäufigkeit, Volumen, Intensität und Workload gehen.

Doch erst wenn du verstehst an welchen Stellschrauben du wie weit drehen musst, wirst du schneller und vor allem dauerhaft mehr Muskelfleisch draufpacken.

Damit du nicht mehr auf der Stelle trittst und einen klaren Leitfaden für dein Training zur Hand hast, habe ich den Aufbau-Atlas geschrieben.

Du erhältst mein Wissen aus über 20 Jahren Krafttraining kompakt gebündelt und leicht verständlich.

Und eins kann ich dir sagen: Wenn du das Wissen aus dem Aufbau-Atlas in deinem Training umsetzt, bist du fortan auf der Überholspur in Richtung Muskelaufbau unterwegs...

DAS BEKOMMST DU

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E-Book: Der Aufbau-Atlas - das optimale Training für Muskelaufbau

Der Aufbau-Atlas bildet ein starkes Fundament für deinen Erfolg im Gym.

Du lernst alles über:

  • Progression
  • Volumen
  • Intensität
  • Workload
  • Frequenz
  • Metabolischer Stress
  • Periodisierung
  • Übungsauswahl
  • Muskelversagen
  • Deloads
  • und vieles mehr...

Außerdem erfährst du, wie du Übertraining vermeidest, schneller regenerierst und wie du Schwachstellen und Stagnation überwindest. Um alles noch leichter zu verstehen, enthält der Aufbau-Atlas praktische Grafiken und hilfreiche Beispiele, die du sofort in deinem Training umsetzen kannst.

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DAS SAGEN GLÜCKLICHE LESER

Robert

Ich bin begeistert wie Umfangreich der Aufbau Atlas ist. Weil hier so viele Informationen Preis gegeben werden, kann wirklich jeder richtig durchstarten. Egal welchen Wissens- und Trainingsstand du gerade hast. Besonders gut finde ich, wie in dem Bereich Training bei Krankheit aufs Wohlbefinden eingegangen wird. Was für mich sehr wichtig ist, der Bereich der Muskelschäden. Da habe ich wieder viel dazu gelernt, was Mikrotraumata und Muskelkater angeht. Danke für dieses Wissenswerk.

Jonas

Im Internet gibt es mittlerweile viel Content, dieser ist jedoch meist nur mehr oder weniger gut. Da ich selbst Personal Trainer bin, habe ich den Aufbau Atlas getestet und kann ihn sehr empfehlen. Obwohl ich mich täglich mit dem Training und Ernährung befasse, konnte ich auch noch was dazu lernen. Dir wird alles Fachlich aber dennoch verständlich erklärt, worauf du in deinem Training achten solltest um besser zu werden. Wichtig ist, dass du selbst verstehst, warum du welche Übungen im Training machst.

Johannes

Dieses E-Book deckt alles ab was beim Krafttraining wichtig ist! Ich habe mich super gefreut, wie gut nicht nur die Basics, sondern auch Profi-Tipps zusammengefasst sind. Von der Trainingstheorie und dem Prinzip der Superkompensation über Praxis-Tipps für die Übungsausführung, bis hin zum Thema Regeneration ist alles dabei. So viel Wissen, kompakt, individuell nutzbar und übersichtlich aufbereitet. Bin super beeindruckt!

HÄUFIG GESTELLTE
FRAGEN

Der Aufbau-Atlas eignet sich für dich, wenn du den Grundstein für ein erfolgreiches Training im Fitnessstudio legen möchtest.

Dabei eignet sich das Wissen sowohl für Anfänger, die keine Zeit verschwenden möchten und von der Pike auf alles richtig machen wollen, als auch für fortgeschrittene Athleten, die ihr Training aufs nächste Level heben wollen.
Die Bestellung wird über den deutschen Zahlungsanbieter digistore24.com abgewickelt. Direkt nach der Bestellung bekommst du eine E-Mail mit den Zugangsdaten zum exklusiven Mitgliederbereich. Dort hast du Zugriff zum Aufbau-Atlas. Du kannst dich also sofort einloggen und starten. Natürlich kannst du alle Inhalte auch mit dem Smartphone oder Tablet nutzen.
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Falls du noch Fragen zum Produkt oder zur Kaufabwicklung hast, schreibe einfach eine E-Mail an support@johannes-luckas.net. Wir antworten dir so schnell wie möglich :)
Wenn du es dir innerhalb von 14 Tagen nach dem Kauf nochmal anders überlegst, bekommst du ohne Wenn und Aber dein Geld zurück. Du trägst also keinerlei Risiko.
JETZT MIT DEM AUFBAU-ATLAS STARTEN!